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MVZ-Praxismagazin Oktober 2021

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Training fürs

Training fürs Immunsystem So lässt sich die Abwehr-Power auf natürliche Weise unterstützen Wie kann ich mein Immunsystem stärken und gegen gefährliche Viren wappnen? Das fragen sich momentan viele. Bewegung und frische Luft sind zwei wichtige Faktoren. Wer sich regelmäßig bewegt, aktiviert die Immunzellen und kriegt seltener Infekte. Sonnenlicht aktiviert dazu die Bildung von Vitamin D, das eine wichtige Rolle in der Abwehr spielt. IMPRESSUM Auftraggeber: MVZ Atrium - Dres. Pränger, Hornauer, Pihan, Eriskat und Herr Kejda Ärzte PartG mbB Herausgeber, Gestaltung, Fotos: werbegraphic - Liane Jahnel Gewerbepark 1 A, 83088 Kiefersfelden Mobil: +49 (0)151 46 360 204 E-Mail: info@werbegraphic.de URL: www.werbegraphic.de Fotos / Texte: Businessfotograf Tom Küst, Adobe Stockfotos, djd-Pressetreff Die von der Werbeagentur „werbegraphic“ erstellten Werbeanzeigen und Fotos unterliegen den gesetzlichen Copyright-Rechten. Die Nutzung wird nur für die „Praxiszeitschrift“ erteilt. Eine weitere Nutzung für Werbezwecke bedarf der Genehmigung durch die Werbeagentur werbegraphic. Die Verteilung obligt der Agentur. Wie stark ist mein Immunsystem? Diese Frage stellen sich momentan viele Menschen. Sie ist allerdings - abgesehen von generellen Indikatoren wie Alter oder Vorerkrankungen - schwer zu beantworten. Deshalb ist es zurzeit für jeden ratsam, mit geeigneten Maßnahmen seine Abwehr für den Fall der Fälle zu stärken. Was aber kann man tun, um seinen Körper gegen den Angriff gefährlicher Viren zu wappnen? Aktivieren und modulieren Bewegung und frische Luft sind hier zwei ganz wichtige Faktoren. Denn wer regelmäßig in Schwung kommt, aktiviert die Immunzellen und bekommt seltener Infekte. Die frische Luft befeuchtet die Schleimhäute, und eine naturnahe Umgebung wie ein Wald oder Park tut auch der Psyche gut. Zusätzlich aktiviert Tages- beziehungsweise Sonnenlicht auf der Haut die Bildung von Vitamin D, das ebenfalls eine wichtige Rolle im Abwehrgeschehen spielt. Wenn möglich, sollte daher täglich ein 30-minütiger Spaziergang auf dem Plan stehen. Als natürlichen Trainingspartner für das Immunsystem hat der Schweizer Arzt und Bakteriologe Dr. Carl Spengler, der ein Mitarbeiter von Robert Koch war, außerdem die nach ihm benannten Spenglersan Kolloide entwickelt, die in Apotheken erhältlich sind. So enthält etwa das Spenglersan Kolloid G eine Kombination von Antigenen und Antikörpern verschiedener Atemwegsinfekte, die die Immunabwehr scharf stellen und modulieren können. Dabei sollen die enthaltenen Antikörper als passive Immunisierung Erreger direkt bekämpfen, die Antigene für eine aktive Abwehrverstärkung sorgen. Das Kolloid wird einfach auf die Haut in der Ellenbeuge oder direkt auf die Schleimhäute gesprüht. Richtig ernähren Neben Training benötigt der Körper aber auch Energie und die richtigen Nährstoffe, um die Abwehr in Form zu halten. Für eine gute Versorgung mit wichtigen Vitaminen gilt hier die Regel „5 am Tag“ - nämlich fünf Portionen Obst und Gemüse. Reichlich Vitamin C enthalten beispielsweise Zitrusfrüchte, Kiwis, Beeren, Paprika und Kohlgemüse. Die für das Immunsystem wichtigen Spurenelemente Zink und Selen stecken etwa in Fisch und Meeresfrüchten, Fleisch, Ei, Nüssen und Linsen. Insgesamt ist eine möglichst abwechslungsreiche Ernährung mit vielen frischen Zutaten und wenig verarbeiteten Produkten empfehlenswert. Quelle / Foto: djd/Spenglersan/rossiagung - stock. adobe.com / djd/Spenglersan/BillionPhotos.com - stock.adobe.com

Isartaler Holzhaus GmbH & Co.KG Münchner Str. 56, 83607 Holzkirchen Unser Musterhaus ist täglich auch an Sonn- und Feiertagen geöffnet: 10.00 – 12.00 Uhr und 13.00 – 17.00 Uhr Tel: 08024/30 04 0, Fax: 08024/30 04 41 Email: info@isartaler-holzhaus.de www.isartaler-holzhaus.de Isartaler Holzhaus, ein handwerklich orientierter Familienbetrieb Das Team von ISARTALER HOLZ- HAUS begleitet Sie auf Ihrem individuellen Weg zum Eigenheim. Mit drei Ausbaustufen richtet sich ISARTALER HOLZHAUS ganz nach Ihren Wünschen und Möglichkeiten. Entscheiden Sie selbst, wieviel Zeit und persönliches handwerkliches Geschick Sie in den Bau Ihres Hauses investieren möchten. Vom Rohbauhaus bis hin zum schlüsselfertigen Wohnhaus: Aktivhaus Dieses Leistungspaket bietet Ihnen den Vorteil, Ihre Eigenleistungen im Innenbereich in aller Ruhe unabhängig von der Witterung auszuführen. Die gesamten Außenarbeiten wie Dacheindeckung, Verschalung und Außenputz sind im Leistungsumfang der Firma ISAR- TALER HOLZHAUS enthalten. Aber sehen Sie am besten selbst. Ihr ISARTALER HOLZHAUS Haus zum Selbstausbau Die schnelle und kostengünstige Lösung für alle Bauherren, die auf Qualität und Langlebigkeit nicht verzichten möchten. Sorgen Sie mit einem Rohbauhaus von ISARTALER HOLZHAUS für ein gesundes Wohnklima in den selbst ausgebauten eigenen „4 Wänden“. Best of 2021 Family Home Urkunde Schlüsselfertig Von der Vorentwurfsplanung bis zur Übergabe des Haustürschlüssels kümmert sich die Firma ISARTALER HOLZHAUS um alle beauftragten Details.

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