Wer sich bewegt, kann
Wer sich bewegt, kann etwas bewegen Von einer trainierten Muskulatur profitieren Gesundheit und Vitalität Das Mineral wird von den Muskeln zur Energiegewinnung benötigt und geht beim Sport durch stärkeres Schwitzen leicht verloren – Informationen dazu gibt es auch unter www.biolectra-magnesium. de. Mit gut gefüllten Magnesiumspeichern wird deshalb die normale Muskelfunktion unterstützt. Besonders gut für die Muskeln: Kraftsport Wer etwas bewegen will, muss selbst beweglich sein – und das gilt nicht nur im übertragenen Sinne, sondern auch ganz buchstäblich. Denn körperliche Fitness und eine gut ausgebildete Muskulatur wirken sich direkt auf die Gesundheit und Leistungskraft aus. Gerade im mittleren Alter, wenn sich erste körperliche „Abnutzungserscheinungen“ zeigen, man aber noch viel vorhat, lässt sich mit regelmäßiger Bewegung einiges bewirken. Weil körperliche Aktivität aber im heutigen Alltag oft zu kurz kommt, sollten Mid-Ager gezielt Sporteinheiten in ihren Wochenplan einbinden. Die Belohnung sind viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Botenstoffe gegen Zivilisationskrankheiten Denn wenn die Muskeln trainiert werden, verbraucht das nicht nur Kalorien, steigert Kraft und Ausdauer und beugt Rückenund Gelenkschmerzen vor. Als größtes Organ mit circa 30 bis 40 Prozent des Körpergewichts beeinflusst die Muskulatur auch viele Stoffwechselprozesse und kann helfen, typischen Zivilisations- und Alterserkrankungen vorzubeugen. Ebenso wie das Fettgewebe und der Darm produzieren die Muskeln bei Aktivität Botenstoffe, die mit anderen Organen kommunizieren. Diese sogenannten Myokine können zum Beispiel Entzündungen regulieren, den Fettabbau stimulieren, Diabetes Typ 2, Herzerkrankungen, Krebs, Osteoporose und Demenz ausbremsen. Bei Männern wurde sogar ein direkter Zusammenhang von Muskelkraft und Lebenserwartung gefunden. Also auf ins Gym oder zur Joggingrunde! Wer seine Muskeln zusätzlich unterstützen will, achtet außerdem auf eine gute Magnesiumversorgung – eine Extraportion liefert etwa Biolectra Magnesium aus der Apotheke. Bei der Wahl der Sportart ist vor allem entscheidend, dass sie Spaß macht und man dauerhaft dabeibleiben kann. Als besonders geeignet für einen gezielten Muskelaufbau hat sich allerdings Kraftsport erwiesen, den man auch gut als Ergänzung zu anderen sportlichen Hobbys betreiben kann. Gerade ab dem mittleren Alter, wenn etwa Ballsportarten langsam allzu arg auf die Gelenke gehen, lässt sich an modernen Geräten und unter professioneller Anleitung gleichzeitig schonend und effektiv trainieren. Quelle / Foto: djd/Hermes Arzneimittel/Rido - stock.adobe.com / Foto: djd/Hermes Arzneimittel/ pikselstock - stock.adobe.com Gemeinsam kranken Kindern helfen Damit schon bald viele kleine Patienten im neuen Kinderzentrum Bethel gesund werden können, bitten wir Sie herzlich: Helfen Sie mit und spenden Sie für dieses besondere Projekt. Sie können direkt über der u.a. Bankverbindung spenden oder auf unserer Homepage: https://www.bethel.de/spenden/spendenhelfen/projekte-und-hilfefelder/kinderzentrum-1 Herzlichen Dank! Stiftung Bethel, IBAN: DE48 4805 0161 0000 0040 77, Stichwort: KINDGESUND
Isartaler Holzhaus GmbH & Co.KG Münchner Str. 56, 83607 Holzkirchen Unser Musterhaus ist täglich auch an Sonn- und Feiertagen geöffnet: 10.00 – 12.00 Uhr und 13.00 – 17.00 Uhr Tel: 08024/30 04 0, Fax: 08024/30 04 41 Email: info@isartaler-holzhaus.de www.isartaler-holzhaus.de Isartaler Holzhaus, ein handwerklich orientierter Familienbetrieb Das Team von ISARTALER HOLZ- HAUS begleitet Sie auf Ihrem individuellen Weg zum Eigenheim. Mit drei Ausbaustufen richtet sich ISARTALER HOLZHAUS ganz nach Ihren Wünschen und Möglichkeiten. Entscheiden Sie selbst, wieviel Zeit und persönliches handwerkliches Geschick Sie in den Bau Ihres Hauses investieren möchten. Vom Rohbauhaus bis hin zum schlüsselfertigen Wohnhaus: Aktivhaus Dieses Leistungspaket bietet Ihnen den Vorteil, Ihre Eigenleistungen im Innenbereich in aller Ruhe unabhängig von der Witterung auszuführen. Die gesamten Außenarbeiten wie Dacheindeckung, Verschalung und Außenputz sind im Leistungsumfang der Firma ISAR- TALER HOLZHAUS enthalten. Aber sehen Sie am besten selbst. Ihr ISARTALER HOLZHAUS Haus zum Selbstausbau Die schnelle und kostengünstige Lösung für alle Bauherren, die auf Qualität und Langlebigkeit nicht verzichten möchten. Sorgen Sie mit einem Rohbauhaus von ISARTALER HOLZHAUS für ein gesundes Wohnklima in den selbst ausgebauten eigenen „4 Wänden“. Best of 2021 Family Home Urkunde Schlüsselfertig Von der Vorentwurfsplanung bis zur Übergabe des Haustürschlüssels kümmert sich die Firma ISARTALER HOLZHAUS um alle beauftragten Details.
